suplementy w dni nietreningowe

Cześć, wskoczyłem na masę i pojawiło się pytanie, czy jeśli ćwiczę już kilka lat, a rok jakoś poważniej, to warto kupić sobie jakieś suplementy? Będzie to tak na prawdę 2 masa w życiu (wcześniej była masa,redukcja i to tyle). Jestem kompletnie zielony w tych sprawach, bardzo proszę o pomoc. Od roku jem kreatynę i zawsze jest jakaś odżywka [...]

[...] diety nie zaszkodzi mi to na mase/sile?:> Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): standard Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] -czy moze lepiej bedzie jezdzic na rowerku tylko w dni nietreningowe aha i jeszcze jedno chcialbym wspomoc sie jakimis suplementami zastanawialem sie nad polaczeniem jakiegos typowego spalacza z l-karnityna. czy takie rozwiazanie bedzie dobre? jelsi tak to jakie suplementy proponujecie i jak je dawkowac. p.s. rzecz jasna diete mam ;]

Witam. Chcę zacząć cykl. Kupiłem suplementy : - Creatine mega caps 1250 z OLIMP'a - 400 caps - NitroBolon TREC Nitric Oxide Amplifier - 300 caps Staż : 3 lata Wiek : 18 lat Waga : 80 kg Wzrost : 185 cm Cel : MASA Chciałbym się dowiedzieć jak dawkować te odżywki. Liczę na waszą pomoc. PONIEDZIAŁEK : DZIEŃ TRENINGOWY (klatka piersiowa + [...]

[...] : 3 lata Uprawiane inne sporty : aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : LC Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wpc Ostatnio przerabiany plan: split 4x /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21e43d398ff54cce9b25a078fde1b80a.png trening mam o 17.00 trenuje 4 razy w tygodniu. w dni [...]

[...] moge brac do kreatyny, aby wspomoc jej dzialanie? Mam omega3 (tran/tabsy). Mam witaminy. Mam ZMA (chovciaz w tym przypadku slyszalem, ze lepiej pomiedzy cyklami brac). To sa suplementy, ktore posiadam i ktore juz gdzies wyczytalem. Jednak co byloby ok przy 1 razie? 2. Chcialbym zrobic na poczatek 2 cykle. 5 tygodni, przerwa miesiac i potem [...]

Witam. Kupilem sobie Kreatyne vitalmaxu, aakg treca oraz zma i mam takie pytanie odnosnie tego jak brac te suplementy. Tak mysle, ze brac przed sniadaniem 5g kreatyny oraz 4 kapsulki aakg, po treningu tak samo a zma 3 kapsulki ok 30 minut przed snem (czy moze czesciej?). Natomiast w dni nietreningowe tylko bralbym rano kreatyne + aakg (czy w dnt [...]

Witam, mam pytanie, obecnie ćwiczę na masę, suplementy total creaine megabol + dextroza i robię 6 weidera. Tutaj jest moje pytanie czy przy robieniu masy dam rade chociaż troche wyrzeźbić brzuch szóstką czy raczej mija się to z celem, a chciał bym troche brzuszka zrzucić. oraz 2 pytanie z powodów zdrowotnych nie moge ćwiczyć na nogi, kontuzja [...]

[...] kazdym z tych treningow chodzic na 25-30 min biegow. Pozniej gdy tluszczyk przestanie schodzic byc moze zainwestuje w jakiegos spalacza tluszczu. I tutaj mam pytanie, jakie suplementy, czy jakies inne porady jak uniknac spadku miesni. Oczywiscie wiem ,ze jest to nieuniknione, jednak w jaki sposob to zminimalizowac.Gdy zrzuce sporo tluszczu i [...]

[...] jako dopalaczem przedtreningowym w połączeniu z Extendavolem PVLa stosowanym po treningu oraz w dni nietreningowe. Lub może lepiej 2 x Body Octane MANa (jedna puszka starcza na 25dni - przy braniu 2 porcji dziennie). A może jakies inne połączenie Waszym zdaniem bedzie bardziej skuteczne? Pytam o suplementy nie zawierające kreatyny.

Witam jak w temacie zakupiłem Jungle Burner,a z racji ,że to moje pierwsze suplementy diety to mam problem z dawkowaniem.Na opakowaniu pisze: "Dawkowanie: Spożywać 3 kapsułki dziennie, popijając 200ml wody, rano oraz przed treningiem. W dni nietreningowe – między posiłkami" Ok 1 kapsułka rano ,a przed treningiem mam spożyć 2 czy 1 i ile czasu [...]

Mam 17 lat i od 5 miesiecy ciwcze na siłowni.Posiadam teraz takie suplementy : 2*Nitrobolon,Amino whey system,L glutamine. Ustawiłem sobie cykl ale nie wiem czy jest on dobry : Rano po posiłku; 1 kaps. nitro,30 min pozniej amino i lglutamine 2 kaps Przed treningiem: 1 kaps.nitro ,30 min potem 2 amino i glut. Przed snem: 1 kaps.nitro,30 min 2 amino [...]

[...] Otóż w dni nietreningowe biorę kre-alkalyn rano na czczo, a amino... należy brać 30 min. przed posiłkiem, a więc z rana muszę połknąć zarówno kreatynę jak i aminokwasy naraz i tu się zaczyna mój problem. Czy w momencie, gdy biorę wszystko naraz, to nie tracą te suplementy na wartości? Mam nadzieję, że napisałem dość zrozumiale Pozdrawiam Adam

[...] na przyrost masy, zwiększenie siły i ogólną poprawę wytrzymałości dla piłkarza? Gainer byłby stosowany 2 razy dziennie, raz między posiłkami (między godzinami 8-11) oraz bezpośrednio po treningu (w dni nietreningowe przed/po kolacji) Natomiast kreatyna będzie stosowana raz dziennie przed treningiem. Odpowiedni dobór jeżeli chodzi o te suplementy?

Jak w temacie, jak dawkować te suplementy? Zaznaczam że trening siłowy będzie odbywał się 3x w tygodniu. A w dni nietreningowe będę robił aeroby. Jak byście mi to rozpisali? Aha, jeszcze jedno, aeroby w DNT będę robił rano na czczo . Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-04-26 12:11:38

Witam! PO kilko miesiecznej przerwie wróciłem na siłownie obecnie biore od miesiąca kreatyne mono, dieta jest. Dostałem ostanio w prezencie białko tak jak w temacie Phd synergy ISO 7, które w 1 porcji zawiera 5g kreatyny. Jak połaczyć te 2 suplementy? W dni treningowe mono rano, Phd po treningu? Nietreningowe tylko mono rano? CO myslicie?

[...] mono vitalmaxa(300g)do tego mam dextrose,zma-apteczne,witaminy,omega3 i bialko na uzupelnienie diety.Prosil bym bardzo,zeby ktos mi pomogl rozpisac w jakich porcjach i o jakich godzinach brac te suplementy w dni treningowe i nietreningowe.Zalezy mi glownie na beztluszczowej masie.Z gory bardzo dziekuje za kazda odpowiedz.Pozdrawiam.

Witam Chciałbym połączyć nitrobolon 2 550g + Vitalmax Creatine Ethyl Ester Nitro przed treningiem w porcji 10g a po treningu ester w porcji 4kapsułki oraz ester w dni nietreningowe Czy jest to dobre rozwiązanie ew jakieś inne proporcje lub suplementy PS o diete itp się nie martwcie ;)

[...] cykl na samym Xpandzie, lecz mam problemy ze stawem barkowym i zamierzam zakupic Flexit Drink. W dni nietreningowe Xpanda nalezy spozyc na cczo, lecz Flexit Drink pije sie zawsze na cczo i teraz pytanie: Czy mozna spozyt te 2 suplementy razem? Jesli nie to ktory pierwszy i jaki odstep miedzy nimi i w jakim czasie po nich mozna zjesc sniadanie?

Witam, niedługo rozpoczynam cykl i chciałbym się dowiedzieć jak dawkować dane suplementy w dni treningowe jak i nietreningowe. posiadam: kreatyna: CONTROLED LABS GREEN MAGNITUDE 835g stack przed treningowy: CONTROLED LABS WHITE FLOOD 610g izolat białka: Ultimate Iso Sensation 93 2270 g białko: Nitroprogen 2500 g z góry dzięki za info